Grupa Dobre Miasto seniorzy DPS i U3W środa godz. 9.00 Dom dziennego pobytu seniorów
– każda środa od 21.01.2026 o godz. 9.00 Praktyka systemów Tai Chi, Yogi Zdrowia dla seniorów i ćwiczeń funkcjonalnych (na matach)
Grupa CKB Dobre Miasto grupa Tai Chi poniedziałek godz. 18.00 – 19.00, grupa Yogi piątek godz. 16.50 – 17.50 sala II p. w CKB Dobre Miasto
– 19 stycznia poniedziałek godz. 18.00 – Grupa Tai Chi trening rozwojowy odbudowa ruchomości i siły funkcjonalnej cz. I (na matach)
– 16 stycznia piątek godz. 16.50 – gimnastyka funkcjonalna zestaw ,,Salamandra” trening przygotowania do praktyki Jogi II cz. (na matach)
Grupa Świątki biblioteka gminna poniedziałek godz. 19.30 – 20.30 – biblioteka gminna
– 19 stycznia poniedziałek godz. 19.30 biblioteka – trening odbudowy mobilności – przygotowanie do praktyki Yogi Zdrowia cz. II (na matach)
– 26 stycznia poniedziałek godz. 19.30 biblioteka – trening odbudowy mobilności – przygotowanie do praktyki Yogi Zdrowia cz. III (na matach)
– 2 luty poniedziałek godz. 19.30 biblioteka – Praktyka Yogi Zdrowia cz. I (na matach)
Grupa Jeziorany Qźnia wtorek godz. 17.30 – 18.30
– 13 stycznia wtorek godz. 17.30 – Praktyka Tai Chi – pierwotny system Tai Ki Kung I cz. (bez mat)
– 20 stycznia wtorek godz. 17.30 – Praktyka Tai Chi – pierwotny system Tai Ki Kung II cz. (bez mat)
– 27 stycznia wtorek godz. 17.30 – trening funkcjonalny rozwoju mobilności wg systemu prowadzonego przez Anię (na matach)
Grupa Jeziorany Qźnia grupa seniorów poniedziałek godz. 11.00-12.00
– 19 stycznia poniedziałek godz. 11.00 – trening rozwoju ruchomości i siły funkcjonalnej cz. II (na matach)
– 26 stycznia poniedziałek godz. 11,00 – trening rozwoju ruchomości i siły funkcjonalnej cz. III (na matach)
Grupa Kwiecewo świetlica środa godz. 20.00 – zajęcia z różnych systemów ruchu (na matach) – to nasze ostatnie zajęcia z programu w styczniu
– 14 stycznia środa godz. 20.00 – trening ćwiczeń funkcjonalnych – zestaw Universum II Kombo (na matach)
Grupa Lidzbark Warmiński – każdy czwartek godz. 18.00 – 19.00
– 15 stycznia czwartek godz. 18.00 – trening wzmacniający konstrukcję mięśniowa pasa taliowego + nauka Tai Chi
Grupa Dywity – każdy poniedziałek godz. 9.00 świetlica wiejska nowe osiedle Dywity
– 19 stycznia poniedziałek godz. 9.00 świetlica wiejska – Gimnastyka Funkcjonalna zestaw Salamandra I cz. (na matach)
– 26 stycznia poniedziałek godz. 9.00 świetlica wiejska – Gimnastyka Funkcjonalna zestaw Salamandra II cz. (na matach)
Grupa Dywity – każdy piątek godz. 8.30 Gminny Ośrodek Kultury Dywity
– 15 stycznia czwartek godz. 10.00 GOK Dywity – Gimnastyka Funkcjonalna zestaw Salamandra I cz. (na matach)
– 23 stycznia poniedziałek godz. 8.30 GOK – Gimnastyka Funkcjonalna zestaw Salamandra II cz. (na matach)
Zestawy ćwiczeń video do samodzielnego wykonania w domu w dniach świąt i nieobecności na stałych zajęciach dostepne dla wszystkich
https://drive.google.com/file/d/1wO_9nCNeRdupqR6UX_CqrXHNS0ZNlm–/view?usp=sharing – gimnastyka funkcjonalna Salamandra
https://drive.google.com/file/d/1t1aFrReotxwBWb7zGD02vK1l-sjr2n9s/view?usp=sharing – gimnastyka ciała i oddechu
https://drive.google.com/file/d/1EYTZ03ZPfB2168_zBzq04aPDm5WYbNHG/view?usp=sharing i przebudzenie kręgosłupa i podstawy ruchu Paleo
https://drive.google.com/file/d/181FTuV3ejiBaJVcl4XibUjTU6H1wrdox/view?usp=sharing – przebudzenie kręgosłupa i gimnastyka rozruchowa
https://drive.google.com/file/d/1SkTxVTyP__o9t5Epj70q2Nl4aBe5BrnI/view?usp=sharing – praktyka Hatha Yogi ze studia w Bangkoku z dzwonkami