Dla praktykujących głęboko Yoga jest drogą wszechstronnego rozwoju, której te osoby oddają się w pełni na różnych poziomach rozwoju. Tu trzeba podkreślić, że YOGA nie ma nic wspólnego z żadną religią i nie wprowadza ludzi wierzących w żadną szkodliwą dla wiary duchowość. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała na podstawie badań, że systemy ruchu jak Tai Chi i Yoga, są najbardziej wskazane dla aktywności nie tylko osób młodych i dojrzałych, ale przede wszystkim seniorów. „Joga Zdrowia jest oparta na jodze akademickiej , a ta z kolei na tradycyjnej jodze indyjskiej, ale na tych asanach, których działanie zdrowotne da się potwierdzić badaniami naukowymi” – wyjaśnia prof. Szopa. Jak tłumaczy : ,,wykonujemy asany oraz ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, o których wiemy, że naprawdę działają korzystnie na zdrowie człowieka, bo jest to poparte badaniami biomechaniki ruchu, a nie samym przekazem”. Joga Zdrowia jest zbudowana na zasadach i elementach ruchu yogi akademickiej, jest to uniwersalny, wszechstronny system pracy z ciałem i umysłem, budujący i rozwijający pięć najważniejszych dla zdrowia i życia funkcjonalności. Ta Praktyka przywraca zdrowie stawów i kręgosłupa. Rozwija sprawność ruchową i elastyczność całego ciała, buduje siłę biologiczną i funkcjonalną, wzmacnia wydolność oddechową, krążeniową i mięśniową, poprawia koordynację wewnętrzną i wewnętrzny spokój. I to jest Yoga, która pomaga odzyskać zdrowie i odbudować pięć najważniejszych funkcjonalności. Głównym działaniem jogi akademickiej jest działanie prozdrowotne, co jest bardziej dostępne dla wszystkich od tradycyjnej jogi indyjskiej. Aktywność prozdrowotna oznacza, że ćwiczenia i zakres ruchu muszą być takie, aby nie powodowały zmęczenia stawów, kontuzji, wad postawy bądź uszkodzenia ciała. Z biomechaniki ruchu wiemy, że zbyt długie trwanie w niektórych asanach nie jest zdrowe, bo może prowadzić do zmęczenia stawów i mięśni. Wiele ćwiczeń przekazanych przez Mistrzów Yogi, ludzie z naszej kultury i cywilizacji próbują za wszelką cenę wykonać ze szkodą dla swojego zdrowia. I taki przekaz ćwiczeń nieraz powielają instruktorzy prowadzący. To wspaniała praca, wprowadza spokój, skupienie na realizacji ruchu dzięki odbudowie świadomości i czucia całego ciała. Wokół nas jest tak dużo ludzi chorych z różnymi chorobami układu ruchu, słabością fizyczną, nadwagą i otyłością, nadciśnieniem, wysokim cholesterolem, leczonych po różnych urazach, którzy mogą i powinni korzystać z ćwiczeń Yogi. Praktykę Yogi Zdrowia prowadzi Główny Instruktor Akademii Aktywności Prozdrowotnej – dyplomowany instruktor sportu Zdzisław Gudojć.