Ruch funkcjonalny to ruch, który swoją wszechstronnością służy odbudowie i zachowaniu zdolności ruchowej i zdrowotnej w 5 funkcjonalnościach zdrowia i życia takich jak : sprawność zdrowotna stawów i kręgosłupa, sprawność ruchowa i elastyczność ciała, mobilność, siła biologiczna, wydolność oddechowa, krążeniowa i mięśniowa czyli kondycja, koordynacja wewnętrzna i świadomość ruchu.
Jest realizowany w formie zajęć odpowiednio ukierunkowanych zestawów ćwiczeń, ułożonych w układy ćwiczeń rozwijających każdą z tych 5 funkcjonalności, łącząc je w jedną całość. Jest to ruch holistyczny (całościowy) i synergiczny (rozwijający łącznie w jednym treningu kilka funkcjonalności). Tak wykonywany systematycznie ruch funkcjonalny pozwala zachować sprawność i potencjał życia na długie lata. Pozwala cieszyć się pełnią życia w najbardziej starszym i dojrzałym wieku. Jest lekarstwem dla wszystkich osób słabych fizycznie, z ograniczona ruchomością, słabą wydolnością i kondycją, słabą koordynacją, osób z dysfunkcjami ruchu po urazach czy także z chorobami neurodegeneracyjnymi.
W zajęciach wykorzystuję wiele moich własnych autorskich układów ćwiczeń jak : gimnastyka funkcjonalna ,,Salamandra”, ćwiczenia wzmacniająco-sprawnościowe Universum i Universum II Kombo, ćwiczenia odbudowy wydolności oddechowo-mięśniowej, gimnastyka Paleo ( system ruchu wskazany dla osób z problemami kręgosłupa), ćwiczenia odbudowy sprawności ruchowej bioder i siły pasa taliowego, trening kardio dla wzmocnienia kondycji układu krążenia i serca oraz zdrowia mózgu, Yoga Zdrowia – trening najważniejszych funkcji ruchowych organizmu w tym równowagi, koordynacji, siły, elastyczności, kondycji i wewnętrznego spokoju, poniżej link – ćwiczenia podstawy zdrowia-Przebudzenie kręgosłupa
https://drive.google.com/file/d/181FTuV3ejiBaJVcl4XibUjTU6H1wrdox/view?usp=drive_link